ma che fame che ho... ma perchè???

D.A. 19/07/2012

COLAZIONE

1 yogurt al caffè

PRANZO

100 gr di farricello  (335 cal.)

400 gr di pomodori (80 cal.) senza olio

MERENDA

1 gelatino da 60 calorie

CENA

sugo fatto in casa dalla zia... 150 cal???

80 gr di pasta

DOPOCENA

caffè

ho mangiato la pasta a cena perchè c'era la famiglia e i parenti e bisognava mangiare il ragù della zia, ma con la scusa che avevo digerito male mi sono fatta quella integrale e ho potuto pesarmene 80 gr. altrimenti chissà quanta ne mangiavo... per 8 persone ne hanno fatti 2 kg e se li sono finiti e poi hanno mangiato pure le salsicce e poi alla fine il tiramisù e pastine varie..  

D:A: 20/07/2012

COLAZIONE

Questa mattina mi sono svegliata con una fame assurda e per fare colazione non ho nulla, niente yogurt, niente cereali, però ci sono quelle pastine ma ho paura ingrassino troppo ma fino alle 13:30 che babbo è in pausa dal lavoro e allora posso passare a chiedergli il bancomat, ma prima non posso e non posso comprarmi nulla, non ho neanche un euro in casa e lui è uscito alle 6 ç_ç uffi ç_ç,
vorrei guardare se ci fosse una brioches vuota tra quelle pastine, ma ne dubito e ho paura di avere un attacco di fame e mangiarne qualcuna ç_ç

Ho bevuto 3 bicchieri d'acqua ma ho ancora le contrazioni allo stomaco :(

Aggiornamento:
Ho preso una brioches alla crema di quelle senza zuccherini, ho levato via la glassa da sopra e ho levato tutto il dentro scavando bene, ce l'ho fatta senza ingozzarmi di tutte quelle pastine ^^

54 gr. di brioches (205 cal circa)
100 ml di caffè latte p.s. (49 cal)

PRANZO
66 gr di tortelli mugellani di patate (3)
sugo di zia un cucchiaio da minestra

MERENDA
1 yogurt

CENA
150 gr di minestrone
nasello al forno 125 gr
50 gr. di broccoli lessi

DOPOCENA con le amiche, volevo prendere la coca light ma già da quando è morta mamma ho smesso di fumare e quindi niente fumo e vederle che li che rollavano mi da un po' noia (ma ormai è un anno che ho smesso e ho più soldi e non mi puzzano più capelli, vestiti, mi sento libera non dipendente e non voglio ricomiciare, anche perchè siamo ancora nello sviluppo e per noi fa ancora più male). Quindi anche se avevo deciso per una coca light o zero con ghiaccio, quando ho visto che svevano solo coke normale allora ho preso la
1 guinnes piccola

Beh dai va abbastanza bene però il movimento dov'è?? :\
Devo alzare di più il sedere se voglio dimagrire!!

18/07/2012

Colazione 

1 fetta di torta all'ananas da 54 gr.

200 ml di latte

Pranzo

80 gr di pasta

sugo di carne (80 cal.)

1 cucchiaino da caffè di olio evo

Merenda  (qua era una crisi che ho cercato arginare, maledetta torta)

1 yogurt

1 fetta di torta piccolina (???)

1 gelatino da 60 cal.

 

Cena

 143 gr di pomodoro

56 gr di tonno al naturale

50 gr di cous cous 

1 cucchiaino di olio evo

E la ginnastica? e la frutta, e le verdure? ho mangiato solo i pomodori... uffi...

Domani però farò meglio ^^

Non è andata così male, il problema è questa fame assurda ç_ç
Cioè sento proprio tanta fame... speriamo di riuscire a seguire in maniera migliore la dieta ^^
ce la posso fare! ce la posso fare!
Almeno lo spero!
Non voglio passare un'altra estate da cicciona!! Sarà magra!

Oggi è andata come è andata!!

Non metto il d.a. di oggi perchè è stato un disastro ma sento che sto recuperando la calma e quindi penso che ce la farò ^^ 

Poi comunque anche se ho mangiato molto ho camminato tre ore a passo veloce e un po' mi avrà aiutato anche oggi quel senso di vuoto e solitudine l'ho riempito di nuovo con il cibo e la cosa che mi fa più rabbia è che non avevo realmente fame, ma stavo solo male e allora che faccio? ho mangiato ovviamente -.-'''

 Però oggi è andata così ma sono sicura che piano piano riuscirò a risalire, anche perchè so di avere l'appoggio di persone speciali!

Grazie ragazze!!!

12 luglio 2012 - diario alimentare di oggi

colazione:
1 yogurt al caffè
1 fetta di melone

pranzo:
insalata di radicchio, rucola e romana con 1 pomodoro (senza olio)
75 gr. di salmone
1 pacchetto di crackers

merenda: 

1 yogurt al caffè

cena:
50 gr di cous cous e 2 wurstel di pollo

2 fette piccoline di melone

Domani sarò fuori con papà a vedere dei mobili e poi con il mio ragazzo quindi non so come o cosa mangerò ma almeno oggi penso di essere stata attenta e di aver mangiato il giusto, ma non avevo proprio voglia di contare le calorie...

Vi ringrazio tantissimo di esserci a sostenermi in questo percorso comune, perchè in questo problema del peso mi sento spesso sola invece voi capite che mi sfogo sul cibo e non vi sembro pazza per questo o mi giudicate male, ma mi state vicino quando cado e così mi aiutate a rialzarmi!

Grazie ragazze ^^ Scusate ma sono stanca e non riesco a comunicare bene ma vi mando un gran bacione!

Grazie ragazze, non sapete quanto siete importanti per me!

Ultimamente avevo avuto diversi problemi di incomprensioni con i miei parenti che mi avevano buttato giù, un po' anche con il mio raga, cavolate ma io avevo già i miei problemi ed ero giù. Poi mia zia ha deciso di riprendersi il gatto (una storia lunga, era suo ma si picchiava con l'altro suo gatto intero che ora ha fatto castrare, era un po' che lo tenevo io e sapevo di doverlo rendere ma ormai gli voglio un bene enorme e ho pianto tanto) comunque ho sofferto la separazione, anche se ad alcuni sembra stupido. 

Mio padre allora vedendomi triste mi ha portato una gattina meravigliosa di circa due\tre mesi, che le avevano investito la mamma. Non era il mio gattone ma era bellissima, tutta nera e con gli occhi verdi, appena la prendo tra le braccia fusa continue e impasta con le zampine, davvero tanto affettuosa, a strusciare sempre il musino, davvero una gioia. la porto dal veterinario che la vaccina e la visita e dice che è perfetta. Poi ha iniziato a stare poco bene e la porto subito dal veterinario che le  fa l'esame del sangue e mi dice che se aveva i globuli bianchi normali o alti andava bene altrimenti se erano bassi poteva essere un virus mortale, di nome parvovirus, ma invece erano alti e le ha prescritto un antibiotico. Lei la vedevo debole e il giorno dopo la riporto. Esami del sangue dicono che invece ha i globuli bianchi bassi e che è parvovirus, le mette deli aghi nelle zampine, una fiala di liquidi attaccata e delle medicine di anti diarrea, una di antivomito e una cosa per stimolare il midollo spinale a riprendersi, ma non ce la fa. La mia bellissima margottina è morta ç_ç

Sono ancora disperata il dottore ha detto che il virus in incubazione non si vede e che forse era già malata e che è mortale in quasi tutti i gattini ma io non mi do pace. Tra l'altro mio papà vedendomi in quello stato voleva prendermi un altro gattino e aveva sentito per evitare questa malattia, ma il veterinario ha detto che una volta che il virus è entrato in una casa non si può più far entrare nessun gattino in casa x 6 mesi, che devo buttare via tutte le cose con cui è entrata in contatto e se non si può lavare tutto con il vaporetto, candeggina e  amuchina. Dice che è un virus bastardo perchè si attacca ai vestiti, alle scarpe e che sopravvive anche 2 anni nei pavimenti e nelle superfici se non ci si butta la candeggina. Quindi sono giorni che pulisco perchè non voglio quel virus assassino in casa mia.

Il mio ragazzo mi è stato vicino, facendomo capire che sbagliavo a reagire così, cioè che quando mi capitano cose brutte mi butto giù e mangio da schifo, che capita a tutti di soffrire e che non posso reagire così perchè mi faccio del male, ma a volte mi sento proprio che tutto mi cade addosso perchè dopo la morte di mamma tendo ad essere vittimistica lo so, ma mi senti proprio di avere tutte le sfighe e una gran sfortuna (anche se la sfortunata in realtà è stata la mia margottina che non c'è più, non diventerà mai una gattona adulta, è morta così piccolina, dopo 3 ore di sofferenza e di diarrea emorragica, esausta ha smesso di respirare e mi manca tantissimo perchè aveva dato un senso e riempito le mie giornate quella pallina di pelo e mi dispiace tanto per lei, non è giusto morire cuccioli o bambini ç_ç e poi vederla soffrire mi ha fatto venire alla mente quanto ha sofferto la mia mamma e il momento che è morta (ovviamente non paragono le due cose ma mi è venuto vivo nella mente anche quel dolore che non è passato e ora ci penso spesso).

Anche oggi ho mangiato da schifo come ieri per questo non ho postato nulla! Grazie che ci siete perchè siete ragazze sensibili che mi avete capite per tante cose e so che voi mi capite e che mi state vicino, (non ne posso più di sentirmi dire "ma dai era solo un gatto" "ma l'avevi da poco come facevi già a volerle bene" grazie di esserci e scusate se non vi ho commentate più ma ero così disperata, avevo preparato tutte le foto di margottina da farvi vedere, ma ora non voglio più metterle perchè in questo momento ogni volta che le vedo piango e devo cercare di recuperare un po' di controllo anche se non mi riesce ç_ç
Vi dico solo che stasera ho mangiato una scatola da 4 magnum almond in meno di 10 minuti, ma da domani ci riporovo... perchè so che voi ci siete, siete lì e tifate per me ^^ 
Un bacione grande spero di riaggiornare con frequenza perchè significa che mi sto riprendendo!

Mi siete mancate :)

Mi sembra passato un secolo dall'ultima volta che ho scritto qua, purtroppo sono stata male psicologicamente e mi vergognavo troppo a scrivere perchè ho fatto una serie di cavolate disumane con il cibo e sono pure ingrassata per delle brutte abbuffate.

Mi sentivo di avere deluso le ragazze intelligenti che mi seguivano e allora avevo smesso poi la dieta, ma mi sono ripresa grazie all'amore del mio ragazzo e quindi adesso va meglio :D

Vi volevo solo dire che alcune di voi mi sono mancate tantissimo e che voglio ricominciare con voi il mio percorso... non s che altro scrivere che sono stanchissima...smack smack

Scusate l'assenza ^^

Scusate l'assenza, ma solo venerdì mattina mio papà mi ha detto che venivano i parenti (che sono arrivati il venerdì sera) e ho dovuto mettere la camera in comune con mio fratello per farli venire, quindi non ho postato niente perchè privacy zero purtroppo. Questa mattina sono ripartiti, voglio bene a questi parenti ma vengono con 3 bimbi e io sono messa a dormire con mio fratello, a fare la baby sitter e cucinano loro perchè i bimbi hanno le loro esigenze (alcune cose non le mangiano, altre solo in certi ecc) e lei fa roba veramente molto calorica (infatti i bimbi sono tutti cicciotelli).

Comunque mi sono pesata e qua un po' la tragedia, nel senso che ho mangiato appunto calorico, anche se limitandomi nelle porzioni e ovvimente non sono dimagrita niente.

Poi è passato il mio ragazzo che mi ha fatto incaxxare perchè conoscendo questi parenti, in risposta al fatto che mi lamentavo dei cibi calorici e unti, ha fatto una battuta che essere cicciotti è di famiglia. A me ha dato molto fastidio perchè veramente mia zia è sottopeso ed ho anche diversi parenti magrissimi. Perchè essere grassi deve essere di famiglia???? 

lo so che è una caxxata ma l'ho presa malissimo, l'ho vissuta come una specie di condanna. Mi spiego mi veniva da urlargli contro: No non è di famiglia, perchè se loro vogliono dimagrirebbero proprio come me, ti faccio vedere come divento magra e che non è di famiglia il mio essere grassa.

 Stamani ci ripensavo nel letto prima di alzarmi poi è lunedì e c'è stata la pesata. Il problema reale è che dall'11 maggio non sono scesa più di peso ç_ç, resto sempre uguale.  Lo so che ci sono le fasi di stallo e consolidamento nella dieta ecc, ma questa mattina mi è presa l'ansia si essermi bloccata ed ero in preda all'incaxxatura con il mio raga, ma cosa può fare una ragazza intelligente in questi casi?

Bloccare il metabolismo digiunando e magari abbinandolo con esercizio fisico a digiuno fino a farsi quasi svenire? No, una ragazza intelligente non lo farebbe mai, invece io non ho mangiato niente e questo pomeriggio mi ero pure messa a fare pilates ma... ho iniziato a sentirmi scosse fredde e calde e e vedere le lucette come tantissimi puntini e sentire una sensazione opprimente al petto e allora mi sono messa a bere dell'acqua (temperatura ambiente) ma ho sentito un male cane allo bocca dello stomaco. Ma si può essere più minchione?? Mi vergogno di me stessa, per queste mancanze di equilibrio mentale mi sembro pazza ( e ancora non ho mangiato nulla :/), menomale che scrivo tutto a voi e mi vergogno talmente tanto mentre lo scrivo, chi m iconsiderava intelligente e forte ora penserà che sono una vera cretina ed avete ragione ç_ç Non so nemmeno io perchè mi è presa così :\

D.A.

Colazione - niente

Merenda - niente

Pranzo - niente

Merenda - mmmmm ora vado a farmi qualcosa di sostanzioso... altrimenti svengo davanti al pc, che mi sento male, che cretina che sono!
 

21/06/2012

D.A.

COLAZIONE

 1 vasetto di yogurt al caffè intero =155

PRANZO

150 gr. di fagiolini verdi lessi = 30 cal.

75 gr di salmone affumincato = 135 cal.

243 gr di patate lesse = 200 cal.

1 cucchiaino da caffè di olio evo = 45 cal.

MERENDA
1 gelatino piccolo = 127 cal.
1 yogurt bianco = 118 cal.

CENA 
 1 mozzarellina da 60 gr =150 cal.

50 gr di cous cous =178 cal.
200 gr di zucchine lesse =26 cal.

stasera andrò a prendere un gelato piccolo in bicchierino  (così levo le calorie della cialda) alla frutta alla gelatieria del paese con il mio raga xkè festeggia che ha preso l'automobile tutta sua) = 500 cal . circa??

- - - - - - - - - - - - - - - - 

calorie totali 1510 ? mantenimento?  boh 
ma comunque sono stata abbastanza brava (tranne che invece della merenda con la frutta mi sono fatta un'altro yogurt) 
Ok sono yogurt dipendente :\

D.A.F.
46 minuti di super gag (sono sudatissima speriamo di smaltire la merenda :P)
20 minuti esercizi addominali da youtube

Avrei voluto chiedere a papà per settembre l'iscrizione in palestra ma ho saputo che la ditta ha problemi economici e che gli hanno dato solo metà soldi questo mese, noi abbiamo anche il mutuo da pagare, speriamo che alla pizzeria o alla gelateria del paese abbiamo di nuovo bisogno per l'estate, perchè non voglio chiedere niente a lui e per adesso si continua con cd di ginnastica (jill cooper ecc) e youtube ^^

Giornatina di oggi e presunta "morte pc"

Ieri il mio portatilino non si accendeva ed ero disperata. Ho diverse foto della mamma fatte con la digitale e avevo paura di averle perse, invece il pc stava bene, ma si era rotto l'alimentatore, mi hanno detto probailmente per uno sbalzo di corrente, però mi sono salvata le foto in una chiavetta e poi le voglio mettere tutte su un supporto di quelli per creare l'album on-line così nel caso restano salvate anche là ed è una sicurezza in più. 

Dal pc di mio padre non voglio scrivere il mio diario, perchè non sono poi sicura che magari non possa accorgersi delle pagine che vedo e dei blog che leggo, sono riservata su questo argomento quindi ho aspettato.

D.A. di oggi (non trovo il documento con le calorie contate ma erano meno di 1200)

COLAZIONE

1 yogurt al caffè

2 fette biscottate  

PRANZO

80 gr di cous cous (senza olio ovviamente nella preparazione)

con verdure miste 

1 cucchiaino di olio evo da caffè

MERENDA

1 fetta di cocomero

1 yogurt al caffè

CENA

75 gr di salmone

250 gr c.a. di zucchine

mezzo pacchetto di  crackers 

DOPOCENA

1 mini cucciolone (o_0''')

D.A.F. (un po' scarso ma almeno è un inizio)

10 minuti di ciclette

46 minuti di super gag

30 minuti di passeggiata a passo veloce

No al flaccidume!!!!

18/06/2012

Considerazioni:

Sto mangiando molto meno di quello che la dietologa ha prescritto... perchè lo faccio? per bloccare il metabolismo? No, per il senso di colpa che mi da non fare "sport". Infatti dovrei compilare anche un diario dell'attività fisica e invece non lo faccio, non perchè mi dimentico di scrivere lo sport che faccio, ma proprio perchè nn lo faccio... perchè?? perchè mi fa fatica e contnuo a procrastinare come sempre, rimando rimando... 

Vediamo di migliorarci^^ La psicologa ha detto che ci vogliono 30 giorni per una nuova abitudine e 6 mesi per consolidarla... Proviamo a vedere se riesco a fare questa settimana almeno 3 volte qualcosa... per iniziare...e poi si vedrà... ma non voglio dimagrire tutta flaccidosa ç_ç

DIARIO ALIMENTARE

COLAZIONE

1 yogurt bianco intero da 150 gr. = 92 cal-

PRANZO

80 gr di cous cous = 284 cal .
200 gr di verdure = 102 cal.

MERENDA

CENA

DIARIO DELL'ATTIVITà FISICA

per conoscerci meglio ^^

Allora rispondo a queste domande che ha girato a tutte le sue lettrici una persona molto speciale ^^ 
Ecco il suo blog  http://animaleparlante.blogspot.it/

 

1) Come reagisci se hai davanti una persona che mente mentre tu sai la verità? Inizialmente faccio finta di nulla, sia per non restare sola che anche per vedere quanto la spara grossa e se è una persona a cui tengo molto valuto la situazione, aspetto e se mi mente su una cosa grave e la consideravo un'amica rivaluto la persona alla luce della bugia e della gravità e della mia voglia di non perderla e della paura di restare sola.
2) Quale animale ti fa in assoluto più paura e perchè? Gli insetti del tipo volante che si muovono veloci come le api, le vespe, i bombi ecc
3) Quando hai imparato a nuotare, come ti sei sentita alla prima vera nuotata? Ecco non vorrei fare la figura della solita sfigata ma da piccola sono quasi affogata e da allora ho paura dell'acqua e quindi non me lo ricordo :P 
4) Quale libro preferisci in assoluto e perchè? Il vecchio e il mare di Ernest Hemingway, è il libro a cui sono più legata perchè è il primo libro che mi ha emozionata veramente tanto da ragazzina e ogni tanto lo rileggo.
5) Hai una mania particolare strana (al di là di discorsi sul peso ecc), tipo un rito che fai per farti andare bene le cose o simili? Siuna specie, cioè mi guardo allo specchio e mi ripeto che ce la posso fare, ma non so se è proprio una mania perchè me lo ha detto la psicologa di fare così, perchè non ho fiducia in me stessa però se una persona estranea mi vedesse mentre faccio "ce la posso fare!" mi prenderebbe di sicuro per pazza.
6) Cosa hai chiesto ai tuoi genitori che non ti hanno mai dato? Da bambina avrei voluto avere\fare cosa che sporcano casa, ma mia mamma era fissata contro i peli e lo sporco e quindi niente come una festa di compleanno in casa, magari con il clown, invece che sempre e solo fuori. Inoltre avrei voluto un animaletto tutto mio invece di accontentarmi del cane di nonna, ma puzzavano e facevano pelo.
7) Che indirizzo scolastico\lavoro fai? facevo l'istituto professionale per i servizi sociali perchè mi sarebbe piaciuto lavorare con i bambini o con le persone in generale che hanno bisogno di aiuto.
8) Quale odore preferisci? Adoro l'odore del pane caldo appena sfornato
9) Guardi mai il cielo per più di 10 minuti? Se sì, perchè lo fai, cosa cerchi? Si da quando è morta la mamma ogni tanto guardo il cielo, non credo quindi non so perchè lo faccio.
10) L'animale meno comune che tu abbia mai accarezzato? Una pogona, che è un rettile strano
11) Quale OGGETTO difenderesti a costo della tua stessa vita? Nessun oggetto perchè non c'è nulla a cui tengo come alla vita umana e non me la sentirei di morire, però tengo tantissimo alle foto della mia mamma e a una registrazione della sua voce e poi ho un peluche che mi ha regalato lei da bimba in un modo molto affettuoso e ci tengo tantissimo e se qualcuno viene in camera mia e lo tocca ho sempre paura che me lo sciupi.

I can do it ^^

Sono stata presa dallo sconforto e dalla depressione in questi giorni ma oggi mi sono ripresa.

Ho un obbiettivo importante che voglio raggiungere, ho dei motivi importanti, voglio dimagrire e dimagrirò.

COLAZIONE (da 177 cal.)

1 yogurt alla vaniglia = 147

70 gr. di mela = 30 cal.

PRANZO (da 203 cal.)

25 gr. di formaggio stagionato misto capra/pecora = 95 cal. (grazie zia -_-'') tutti ne mangiavano a kg e io sono rimasta affamata ç_ç (era un pezzetto piccolissimo)

2 zucchine lesse 250 gr circa  = 33 cal.

135 gr. insalata romana rucola e riccia = 30 cal.

1 cucchiaino da caffè di olio evo = 45 cal.

MERENDA (da 160 cal.)

84 gr di mela = 37 cal

55 gr di carota =  20 cal.

270 gr di cocomero = 40 cal.

10 gr di cereali = 40 cal.

50 gr di latte = 25 cal.

CENA (da 492 cal)

80 gr di pasta 292

sugo della zia 1 cucchiaio = 50

poi dopocena loro hanno mangiato

cocomero con panna montata e liquore al cocomero

in preda alla fame non l'ho preso ma poi mi sono fatta:

177 gr di cocomero = 30 cal

150 gr di yogurt bianco = 120 cal

CALORIE TOTALI 1032

Fame emotiva ç_ç odiooo

Ho avuto attacchi di fame nervosa tutto il giorno e ho mangiato tantissimo. 

Almeno grazie alla psicologa ho capito da cosa è data la mia fame... è una "fame emozionale", cioè da quando ho avuto la morte della mamma  non riesco gestire le normali frustrazioni di tutti i giorni e mi butto sul cibo.

Il problema è che ieri non è successo niente di speciale, cioè ho chiamato una mia amica G. (che alle medie era una delle mie best friend, ma che in questi 2/3 anni è cambiata moltissimo ) che mi aveva detto che la mattina frequentava un corso d'inglese e che ci andava a piedi dalle 9 alle 9:30, che si sentiva tanto sola e che se la chiamavo verso quell'ora ci potevamo parlare, che le avrebbe fatto tanto piacere, perchè l'idea di andare da sola a piedi le faceva venire voglia di non andare a questo corso e che poi i genitori si incaxxavano che l'aveva voluto fare lei a tutti i costi... insomma voleva compagnia.

Quindi mi metto il promemoria nel cell. e la chiamo alle 9:05. 

G. sembrava evidentemente scocciata, parlava a monosillabi,  allora la saluto velocemente e le dico di richiamarmi lei quando non la disturbo, nessuna telefonata. Poi durante la giornata sono rimasta credo un po' scossa perchè invece di pensare alla mia dieta pensavo a questa cosa di G e smagiucchiavo, e poi ho pensato che ormai avevo buttato la dieta ecc. Insomma ieri ho fatto un macello, ma oggi spero di essermi ripresa.

Questa mattina mi richiama G. e mi dice che aveva incontrato una sua compagna di scuola e che aveva fatto la strada con lei ma questa mattina si sentiva sola e non aveva nessuno, quindi poteva parlare con me...

L'ho salutata e le ho detto che avevo sonno e che mi ributtavo sul letto :\ e ho spento il cellulare.

Deve essere rimasta male, da me non se lo aspettava, anche perchè sta provando a chiamarmi sul fisso di casa da 20 minuti, ma non ho voglia di perdere del tempo al telefono con lei, devo pensare a me...

Forse mi butterò un po' sul letto davvero, per tutte le schifezze mangiate ieri non ho dormito bene credo, perchè mi sento stanchissima... o forse è solo un po' di depressioncina post giornata di abbuffata di cui mi vergogno a parlare anche qui e che vivo come un FALLIMENTO pauroso.
Ma non voglio fallire, quindi la cancello proprio e non ci penso più...


I CAN DO IT

COLAZIONE (da 160 cal.)
1 yogurt intero al caffè =155 cal.
1 tisana senza zucchero = 5 cal.

MERENDA (da 155 cal.)
1 yogurt al caffè = 155 cal.

PRANZO (da 396 cal.)
200 gr. di verdure miste = 120 cal.
80 gr di penne integrali biologiche = 276 cal.

MERENDA (da 46 cal.)
130 gr di pera = 46 cal.

CENA (da 531 cal.)
165 gr una patata lessa =136 cal
passata porcini =174 cal.
20 gr di crackers = 86 cal.
Salmone affumicato = 135 cal.

DOPOCENA - ç_ç (da 292 cal.)
Croccante amarena Algida = 171 cal. 
Kinder Bueno White = 121 cal.


CALORIE TOTALI 1580 calorie MANTENIMENTO ç_ç ç_ç ç_ç ç_ç

giornata di ieri e prima volta che faccio sgarrone

Ieri andava tutto bene fino alla cena

COLAZIONE l'ho saltata perchè ero di corsa

PRANZO
80 gr. di pasta
funghi 150 gr. 36 cal.
1 cucchiaino dacaffè di olio evo piccante (45 cal.)

MERENDA
17 gr di cereali = 62 cal.
yogurt intero bianco = 114 cal.

CENA 

Il mio ragazzo passa a prendermi e mi dice che andiamo al cinese con i suoi colleghi del lavoro... 

cioè non so cosa mi è preso ma non volevo fare vedere che ero a dieta, che poi con il mio peso cosa ci sarebbe da criticare? Nulla ma mi è presa male perchè c'era una capa della ditta del mio raga, unqa signora dolcissima che peserà soprà i 100 kg, che mi ha fatto tanti complimenti su come ero gentile, sorridente, carina, ma che brava ragazza e ho pensato che essere gentile aiutava anche il mio ragazzo, che forse vogliono tagliare dei posti per la crisi.

La signora mi guarda e mi dice prendiamo a mezzo? allora io le ho detto di si e poi non so cosa mi è preso nella testa  ma ho mangiato l'impensabile.. anche più di quello che mi andava, anche perchè di alcune cose le mezze porzioni erano enormi

 ç_ç

ECCO IL RAPTUS DI FOLLIA

2 involitini primavera

4 wantun fritti

2 ravioli alla griglia

2 ravioli al vapore

1/2 piattino di patate fritte

1/2 porzione di riso alla cantonese

1/2 porzione di riso tailandese

1/2 porzione di pollo funghi e bambù

Coca cola da bere 

O M G

Tra l'altro nella mia mente è entrato un pensiero per diversi minuti, una specie di attacco di panico da calcolo delle calorie, non saprei come spiegarlo, mi sono venuti i conati di vomito mentre pensavo alle calorie e ho pensato di correre in bagno a vomitare, ma questa cosa mi ha spaventato perchè non mi sembrava normale e ho capito che era una cosa psicologica brutta e mi sono riuscita a controllare pensando che qualcuno se ne sarebbe accorto e che avrei danneggiato il mio ragazzo...

                    

               ecco una foto della mia bilancia questa mattina!!

Odio essere taggata su fb

Uff oggi è stata una giornata deprimente perchè le mie amiche ieri andavano alla piscina e oggi mi hanno raccontato tutto e dicevano "peccato che avevi il virus gastrointestinale", ma non era vero... mi vergognavo a mettermi in costume!!!

che scema a rinunciare a quello che desidero così, ma le urla dei ragazzi che mi offendono mi avrebbero fatto troppo male e conosco la compagnia che la frequenta alla domenica e mi ricordo le prese in giro ai danni di altre ragazze. Leggendo il post di una ragazza che seguo mi è ritornato alla mente una scena tremenda con tanto di voto di due anni fa che fecero anche il cartellone alla zona delle docce... l'ultima era una ragazza che di sbagliato aveva solo di essere grassa, in realtà che trovavo bellissima perchè dolcissima, con gli occhi verdi e i capelli rossi ed era armoniosa. Io che voto potrei prendere adesso, classica mediterranea e con fisico a pera o_o' 

E poi che me ne frega del voto di quegli sfigati??? Ma cioè scherziamo ma perchè me la prendo??

Ma ci penso e vivo con ansia questo come le foto taggate su fb. Cerco sempre di non farmi scattare. Due/tre mesi fa ero proprio giù trascuratissima e avevamo scattato delle foto con con la tati e una sua amica che una settimana fa mi ha chiesto l'amicizia, l'ho aggiunta e lei come cosa carina ha messa su fb queste foto taggandoci. Mi sale l'ansia e mi dico fra me e me, speriamo che vedendomi cosìì ingrassata nessuno commenti nulla, speriamo nessuno commenti nulla sul peso, e speravo di averla scampata.

In ragazzo che non vedo da un annetto ha commentato " ma sei tu?? marò come ti sei allargata? ma p.d. cos'è successo??" E l'amica della tati ha scritto "è morta sua mamma"e la tati poi "F compliementi sensibilità zero" e questo che sotto si scusava, ed io a scrivere che non importava, che era vero, ecco io facevo la "serena" ma dentro di me volevo sparire... perchè poi? 

Devo diventare meno delicata altrimenti non vivo più ^^

                       

                           I can do it!!!  

COLAZIONE
1 yogurt al caffè da 150 gr = 155 cal.

PRANZO
150 gr di verdure miste = 82 cal.
80 gr di pasta integrale = 292 cal.
54 gr. di sugo = 70 cal.

MERENDA
1yogurt al caffè intero da 150 gr. = 155 cal.

CENA (troppo abbondante devo smaltirla o_0''')
35 gr. di bresaola = 55 cal.
150 gr. d cuori di carciofi = 63 cal
185 gr. verdure miste = 120 cal.
1 pomodoro arrosto ripieno sott'olio di girasole (indovinate chi li a portati? la zia ovviamente) ho buttato via il ripieno e cercato di disungerlo ma 100 cal le avrà avute tutte :/
1 yogurt bianco = 114 cal.
1 gelatino mini = 123 cal.

1329 calorie totali
 

giornata di ieri ok da dieta (spero=)

COLAZIONE
1 Yogurt al caffè = 155 cal.
10 gr di cereali = 36 cal
50 ml di latte p.s. = 23 cal.

PRANZO
53 gr. di sugo = 69 cal.
80 gr. di pasta = 292 cal.

MERENDA
2 yogurt interI al caffè = 310 cal.

CENA
69 gr di cavolfiore =16 cal.
122 gr di broccoli =32 cal.
salmone 125 gr  = 123 cal.
200 gr. di verdure = 130 cal.

DOPOCENA
47 gr di mela =22 cal
1208 cal. totali

Niente ginnastica però :/

il complemese della mia dieta---- XD

COLAZIONE

150 gr. di yogurt intero al caffè = 155 cal.

PRANZO

La tati è rimasta a dormire da me ieri e abbiamo passato la mattina assieme fino a metà pomeriggio... e ho scoperto che.... non mangia più i carbo a pranzo o_0''

però in compenso mi ha aiutata con l'odiosa provola ipercalorica della zietta...hihihih

62 gr. di provola affumicata = 186 cal.

185 gr. di verdure = 95 cal.

5 gr di fetta biscottata  = 20 cal.

49 gr. mela = 22 cal.

MERENDA

 mezzo gelatello = 32 cal.

CENA

27 gr. di pollo lesso = 30 cal.

53 gr. di tacchino arrosto snello rovagnati = 51 cal.

16 gr di fette biscottate = 63 cal.

1 pomodoro (non l'ho pesato)

1 sessione

30 minuti di cyclette 

30 minuti di step

2 sessione
50 minuti step

08/06/2012

COLAZIONE (da 155 cal.)
1    yogurt al caffè =155 cal.

MERENDA
niente

PRANZO (da 537 cal.)   

80 gr. di pasta = 280 cal.
200 gr.di verdure = 102 cal.
1 yogurt al caffè = 155 cal.

MERENDA (da 127 cal.)
1 gelatello = 127 cal.

CENA (da 500 cal.)
160 gr. di provola affumicata =480
200 gr. di pomodori = 20 cal.

Dopo cena arrivano sotto casa le mie (ormai ex) compagne di scuola e mi dicono di scendere. 

Poco prima sale la mia adorata tati e inizio a guardare cosa indossare e provo tutti i vari pantaloni tra cui un ordine a bonprix (il primo ordine della mia vita:stesso giorno bonprix e zoeva - fine credito postpay :P) e ancora non capivo quanto ero grassa e sapendo che "veste grande" avevo preso una o due taglie sotto.

Adesso mi stanno tutti senza tirare sulle cosce e un pantalone pure largo (ma solo in vita - giusto di coscia :P) ^^

Ci siano divertite, abbiamo riso tanto. Ero tranquilla e felicissima e per fortuna nessuno mi ha rotto per il peso deridendomi e simili. 

Io avevo detto che non volevo nulla da bere (per la dieta, non volevo calorie extra!!!) ma loro sanno che con 1 stipendio solo fatichiamo perchè il mutuo non è finito e quindi hanno pensato che era per i soldi. Mi fanno piangere da quanto mi vogliono bene, e pensando fosse per questo mi hanno preso una birra, neanche piccola ma media (perchè prima dell'inizio della dieta la prendevo così :PP e hanno dato per scontato che prendevo una media pur'io).

Ovviamente da brava ippopotama-golosona-alcolista l'ho bevuta tutta, però per la prima volta ho avuto mal di pancia per tutta la notte e mi sono addormentata verso le 5 del mattino, non capisco il motivo, forse sarà perchè prima ci mangiavo la pasta o la pizza e avevo lo stomaco sempre pieno, mentre invece ieri ho cenato alle sette e la birra alle undici... bah...
comunque questa è l'ultima birra media che prendo...

DOPOCENA 

1 birra media = 250 cal.

Aggiornamento zia divertente 

Ieri quando è salita la tati ha telefonato zia per sapere se ci piaceva la provola (sempre cose light ci manda -_-'' che lei non le mangia) e la tati ha sentito con me tutta la telefonata. Mi ha detto bla bla bla bla "come non hai capito il senso del video?? era chiarissimo!!!"bla bla bla bla   "è un messaggio di speranza per quelli come te eh...." la interrompo dicendole "ok zia scusa ma devo uscire -ciaoo". Riattacco e mi sentivo i lucciconi agli occhi, ma la tati parte in una pernaccia lunghissima "prrrrrrrrrr" e mi sono associata subito anch'io, molto liberatoria. Non ho pianto. Facciamo tipo due minuti di questa pernacchia ridendo come pazze e spernacchiando (è volata pure della saliva). Papà si affaccia alla porta e ci guarda con una faccia interrogativa e la fronte aggrottata, con i sopraccigli altissimi e storti, e gli occhi enormi come quelli del gatto con gli stivali di shrek ...proprio una faccia allibita...  Ci chiede quasi sottovoce "ma ragazze....al telefono chi era?  la zia???" E noi siamo scoppiate a ridere mentre dicevamo di si, lui poverino con quella faccia ancora in volto si è girato ed è andato via... (avrà pensato che ci droghiamo ??? ^^) povero papi gli voglio tantissimo bene che faccina aveva.

CALORIE TOTALI 1320 Mantenimento

d.a. di ieri ^^

Giornata del 07/06/2012

COLAZIONE

1 Yogurt intero al caffè 155

PRANZO

80 gr. di pasta 280 cal.
150 gr.di verdure = 152 cal.

MERENDA

1 yogurt al caffè 155

 

CENA

60 gr di svizzera magra = 80 cal.
insalata 20 cal.

1 cucchiaino da caffè di olio evo = 45 cal.

Aggiornamenti zia... 

Ho provato a riparlarci e chiarirmi con lei che mi ha spiegato che volere è potere e che se lei è magra è perchè lo vuole e se io sono grassa è perchè lo voglio -_-'''

Poi ha detto che è inutile che ho la forza di volontà alle riunioni di famiglia e poi mi ingozzo. Le ho detto che veramente sto facendo la dieta regolare e lei mi chiede se ho visto il video. Le rispondo di si ma che non ne avevo capito il senso e lei mi dice che "se è vero quello che dici vedremo quel cambiamento anche su di te! Lo zio S. ti ha fatto delle foto dove ti si vede anche il profilo e staremo a vedere la prossima estate l'effetto che farai in cannottiera".

Ok presto mi trasformerò come il ragazzo del video...

mmm mi sto già immaginando questa estate... 

l'effetto che farò in canottiera... 

mmm

E vabbè staremo a vedere...
in realtà spero che avrò un'altro aspetto, ma certo lei non ha il problema del braccio flaccido ^^

aggiornamento zia e d.a. ^^

Le news su mia zia non le avevo postate ieri, forse perchè dovevo riprendermi dallo shock... eccole qua xD

Ieri mattina apro la posta e vedo la mail di risposta di mia zia.

Le avevo scritto lunedì e le dicevo quello che provavo con il cuore e davvero avevo detto cose che di solito non dico perchè ho troppa paura di essere ferita da chi le legge, che non mi capisca o mi rifiuti perchè sento di non reggere emozioni così negative.

Comunque ero molto emozionatissima, mi immaginavo le sue parole, avevo anche paura ma apro la mail e...

attimo di suspence (si scrive così?? mmm -_-'' mi sa di no ) 

 vedo un link azzurro... perplessa mi immagino che magari lei non riesca a comunicare le emozioni ma rimandi a un video particolare di quelli di forti emozioni, una canzone di affetto che faccia sentire chi mi è vicinao boh...non lo so neanche io... un pochino spero in una pubblicazione di un video in power point di quelli di affetto anche se mi sembra strano ... però emozionata apro il link ed era questo

 http://www.youtube.com/watch?v=RmU-TcLdH0E&list=UUswymLgKhJCH83HGkCOhiEA&index=1&feature=plcp

Ora dopo una mail lunghissima sul nostro rapporto e sulla sofferenza che provo, in cui mi sono messa a nudo e ho detto cose che non sarei mai riuscita a dirle di persona per il dolore che mi provocano a dirle, cose che riesco solo a scrivere sul mio pc, dire che mi sarei aspettata qualcosa di diverso è dire poco... sono rimasta allibita...

ù_ù

COLAZIONE (da 155 cal.)
1 yogurt intero al caffè = 155 Cal.

PRANZO (da 313 cal.)
170 gr di funghi champignons =35 cal.

110 gr di prosciutto cotto rovagnati snello = 113 cal

1 pacchetto di crackers integrali = 165 cal.

MERENDA (da 3 cal)
the al mirtillo senza zucchero (3 cal.)

CENA (1200 cal.)
Il mio ragazzo mi ha portato in pizzeria ç_ç
pizza margherita e basilico 1000 cal
1 cucchiaino da caffè di gelato bongo 200 cal 


CALORIE TOTALI 1670 cal. mantenimento...e anche oggi non si dimagrisce ç_ç ueeeeeee  disperazione

Uff Uff ^^

COLAZIONE (da 247 cal.)

1 yogurt intero bio all'albicocca 128 cal.

1 pacchetto di tuk mini da 30 gr. 119 cal.

PRANZO (da 567 cal.)

80 gr di pasta = 292 cal.

200 gr di verdure = 120 cal

1 yogurt al caffè da 155 cal.

MERENDA (da 204 cal.)

1 yogurt muller alla nocciola 204 cal.

CENA (da 236 cal.)
17o gr di verdure grigliate = 102 cal.
1pacchetto di crachers integrali = 165 cal.
35 gr. di prosciutto crudo magro = 61 cal.


 DOPO CENA (da 292 cal.)
1 yogurt al cocco Muller (uno dei peggiori) = 193 cal.
10 gr. di cereali = 39 cal.
1 pera da 150 gr= 60 cal.


calorie totali 1546 mantenimento - almeno non ingrasserò!!
 

ERRORI

Non mangio mai frutta, mentre ne avrei 2/3 porzioni al giorno
Mangio molti yogurt, mentre ne avrei 1 max 2 al giorno 

Siamo ottimiste.. oggi andrà meglio!

04/06/2012 

COLAZIONE (da 155 cal.)

1 yogurt intero al caffè  155 cal.

METà MATTINA  (da 3 cal.)

tisana alla frutta senza zucchero

PRANZO (da 442 cal.)

80 gr. di pasta = 277 cal.

150 gr di verdure miste = 98 cal.

100 gr di broccoli lessi = 22 cal.

1 cucchiaino di olio evo = 45 cal.

 MERENDA (da 155 cal.)

1 yogurt intero al caffè  155 cal.

Sto piangendo da 20 minuti per la risposta di uno stronzo su yahoo answer, come si fa ad essere così cattivi? Perchè li trovo tutti io? Mi sento così disperata e sola... da quando è morta la mamma sto sempre più scoprendo le persone cattive e mi chiedo che senso ha tutta questa sofferenza ç_ç

Perchè essere così cattivi con una persona che non ti ha fatto nulla... sono infelice e sto male se non fosse per il mio papà e per G. non so cosa farei ç_ç


Mi sento un fallimento perchè mi sono fatta fuori un'altro yogurt, ma non mangiandolo con gusto, l'ho proprio ingoiato in due minuti e ora mi sento in colpa per questo ennesimo fallimento, mi vergogno tanto, sono poche calorie ma mi fanno stare male ç_ç
Periodaccio!

 SECONDA MERENDA (da 155 cal.)

1 yogurt intero ai frutti di bosco  155 cal.

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Mi sono calmata, ma sono troppo troppo sensibile non posso stare così per degli estranei... devo imparare ad essere più forte! 

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Ho mangiato ancora yogurt poi non mi ero calmata, che palle anche se riuscirò a diventare magra bisogna che risolvo questa cosa che ogni volta che sto male mangio come una vacca ç_ç

CENA (da 510 cal.)

1 yogurt intero al caffè 155 cal.

250 gr.contorno misto147 cal. 

38 gr. di crackers integrali 154 cal.

55 gr di tacchino arrosto (3 fette) 54 cal.

CALORIE TOTALI 1420 calorie

giornata da mantenimento almeno non ingrasserò se non mi viene un'altra crisi e non mi faccio fuori un altro yogurt :/

Giornata da dimenticare

Ieri ho mangiato di tutto e di più dai parenti, cercavo di fare piccoli assaggini er non affendere nessuno ma stavo attenta alle porzioni, poi mia zia mi porge un piatto con una porzione enorme di lasagne (e lei ne ha preso per se un quadratino.

Ancora ero arrabbiata che mi aveva portato quel dolce sapendo della mia dieta e poi mi aveva fatto stare male (ma di quello non se n'era accorta) ma per le lasagne mi sono proprio incavolata.

Mi porge il piatto con le lasagne e io gentilmente le dico che erano troppo per me che ero a dieta, lei mi guarda con uno sguardo di compatimento e poi mi dice di godermi le lasagne, che chi ingrassa una volta anche se dimagrisce reingrassa sicuramente e che devo vivere bene il fatto che sarò per sempre grassa e che sono nata per diventare così.

Poi arriva un altro parente perchè vede la mia faccia e la zia gli dice che voglio fare la dieta e lui (che perònon aveva sentito nulla) inizia a dirmi che è un giorno di festa e che non devo guardare a queste cose, un'altra parente si stava avvicinando e non volevo diventare l'argomento della famiglia, non mi piace stare al centro dell'attenzione e quindi l'ho mangiate e poi ho mangiato tutto quello che mi veniva dato. Ero talmente piena da scoppiare, piegata guardavo le mie ciccie che si vedevano eppure la maglia sembrava larga che odio ç_ç

Poi ho guardato bene mia zia che riempiva il mio piatto e quello dello zio (che è bello grassoccio) e lei non mangiava nulla e grazie al commento di una saggia amica (Josepine ^_^) ho capito che ha dei problemi con il cibo pure mia zia, però ieri le ho scritto una mail e domani a lavoro la leggerà in cui mi spiego e staremo a vedere.

Mi vergogno ad ammettere che oggi mi sono comportata da stupida ai massimi livelli raggiunti.

Oggi dopo tanti discorsi, sapendo benissimo che si blocca l'organismo, che poi mi resta una fame bestia addosso e che rischio l'abbuffata, sapendo che mi danneggio e che anche se poco dovevo mangiare cosa ho fatto? Mi sento a disagio a scriverlo mi sembra un fallimento ç_ç

COLAZIONE niente 

PRANZO niente

MERENDA (da 160 cal.)
1 yogurt muller ai mirtilli in pezzi 150 gr (160 cal.)

Forse ha ragione mia zia che non ce la farò mai e che quando dimagrirò ritornerò grassa, so che succede a tanti di reingrassare, ma io voglio proprio cambiare stile di vita ed avere un'alimentazione sana per sempre quindi spero che a me non succederà!!

Dovrei dire a papà se riprenotiamo la psicologa un paio di sedute prima dell'estate, mi vergogno anche di questo perchè lui vede che mangio poco adesso e pensa che sto bene perchè vede che ho smesso di ingrassare e abbuffarmi e mi vergogno a dirgli che non è così, inoltre lo vede sollevato e dopo la marte di mamma anche lui si era depresso molto.. ma sono così fragile e certe cose restano nella mente più di altre.

SECONDA MERENDA (da 130 cal.) (Faccio molto hobbit e sono in paranoia perchè stasera ho la pizza ma avevo troppa fame)
 18 gr. di crackers integrale 78 cal.
35 gr. di bresaola magra 52 cal.

CENA (da 1200 cal.)
1 pizza chiesta bassa ma arrivata altissima  1200 cal.

calorie totali 1400
 

Giornate strane... dopo il mio ragazzo anche mia zia

Giornate strane, dopo il mio ragazzo anche mia zia mi ha fatto del male involontariamente ed ho pianto tutto il pomeriggio, come mai me la prendo per tutto? Perchè ho il pianto così facile? 

Con le rosse arriva l'emotività e la fame animalesca e mi sento davvero uno straccio, sono arrabbiata con mia zia, con il ciclo mestruale ma soprattutto con me stessa :((

COLAZIONE
1 quadratino di (2 cm x 2) 38 gr. di dolce al cioccolato della zia D. = 350 cal (??????) OMG
1 tazza di the senza zucchero

MERENDA

Niente perchè mi sto esaurendo XD

Ho chiesto su yahoo answer quante calorie poteva avere il quadratino di dolce e mi hanno risposto dalle 190 alle 350 calorie a seconda di come era fatto, mi è presa malissimo ma volevo fare merenda lo stesso, magari leggere, con una frutta. Sto per mangiarmela e "drin drin" squilla il telefono.

Era mia zia D. (la preparatrice della torta, che ieri ci ha portato mezza teglia) che mi chiede com'era la torta, la consistenza, se era giusta di zucchero. Dopo 5 minuti che mi fa domande e mi stavo anche un po' socciando le dico in tono scherzoso di darci un taglio e che tanto lei lo sa che la torta era buono e che la aveva mangiata anche lei ieri e di smetterla di chiedermi i complimenti. Lei si ammutolisce e poi mi dice una cosa del tipo "ma scherzi tesoro? lo sai quanto zucchero, burro e cioccolata c'era in quel dolce? Era stra-calorico! No no non l'ho assaggiato era troppo per me, il 15 parto per il mare" -_-''''''''''''''

Caxxo sai che devo perdere 23 kg... sai che la vivo male questa cosa del peso mentre tu hai 34 anni ma sei magrissima, bellissima e sempre perfetta con qualsiasi cosa addosso e sai che ci piango su questa cosa del peso e mi dici così.... o_o''''

Dopo il mio ragazzo anche la zia deficiente ^^

PRANZO

80 gr. di pasta =276 cal

180 gr di   verdure = 99 cal.
1 yogurt al caffè muller = 174 cal

MERENDA (presa dallo sconforto della settimana so che ho sbagliato ma rimedio stasera)
1 gelatino = 65 cal.
1 bicchiere di succo di pesca 150 ml. = 86 cal.

Sono grassa.. e vabbè dimagrirò :D

Ce la posso fare!!!


31/05/2012

COLAZIONE- niente
Questa mattina ho saltato la colazione... avevo tanta tanta fame ma in preda all'ansia per le parole di G. ho evitato di farla continuando a avvicinarmi con ansia la bilancia, guardarla e poi tornare in cucina, aprire tutti gli sportelli, aprire il frigo, guardare tutto il cibo, pensare alle calorie e con ansia tornare di fronte alla bilancia.... 
Poi ho pensato alla mamma e che se mi avesse visto così avrebbe avuto un'ansia e un dispiacere perchè questo mio comportamento non è assolutamente normale. Non so se davvero le persone ci possono vedere da lassù e se ci sia davvero un lassù però spesso penso a lei e se mi sapesse in questo stato soffrirebbe, quindi prima di pranzo mi sono pesata e la bilancia ha detto che sono 2 kili e duecento grammi in meno rispetto a prima di partire per  Barcellona.
So che ho digiunato e quindi peso meno solo per quello, che non ho perso vero grasso, eppure sono felice per il peso perduto.
Ho recuperato un po' di sanità mentale (pensando anche a quando farò leggere la versione cartacea di questo diario alla dietologa e a quello che potrebbe dirmi) e ho pranzato abbastanza correttamente...

PRANZO (da 460 cal.)

200 gr. verdure miste = 110 cal.
tonno al naturale 28 gr. = 29 cal.
pasta 80 gr. = 285 cal.
1/2 pera da 90 gr. = 36 cal

MERENDA - niente 


CENA (da 546 cal.)
70 gr di prosciutto crudo snello rovagnati degrassato =112 cal.
250 gr di cavolini di bruxelle lessi = 106 cal.
1 pacchetto di crackers = 154 cal.
1 yogurt al caffè muller = 174 cal. lo so è stracalorico :\

30/05/2012

COLAZIONE niente, non avevo fame

PRANZO  (in preparazione ma già pesato)

150 gr. di minestrone (72 cal.)

200 gr. di cavolfiore (44 cal.)

1 uovo sodo (80 cal.)

non ho ne pane ne crackers in casa...uff :\

CENA

Sono andata in paranoia perchè era tanto che non mi pesavo, da prima di Barcellona. Avevo questa ansia addosso "mi peso o non mi peso". 
Ieri pomeriggio il mio ragazzo G. mi telefona e mi dice che la sera sarebbe passato a prendermi e mi avrebbe portato a prendere un gelato, il problema è come me lo ha detto ç_ç
Ecco io non lo so cosa è accaduto nella mia mente malata. So che saltare i pasti blocca il metabolismo e se su yahoo answer qualcuna fa una domanda in proposito le avrei detto di prendersi un gelato senza problemi, magari alla frutta, ma di non saltare la cena e le avrei spiegato tutti i motivi per cui è sbagliato farlo...


Ecco ho saltato la merenda il pomeriggio e la cena alla sera ç_ç

G. mi aveva detto per telefono "Dai non rompere, devi dimagrire perchè sei un po' grassa, ma lo sai che mi piaci lo stesso anche così e non c'è bisogno che lo fai di corsa e che ti privi di tutto, quindi non rompere le scatole e prendi un bel gelato con i gusti che ti piacciono perchè l'aspetto fisico non è importante e lo sai che ti amo".

Lui voleva dire di godermi la serata, senza paranoie sulla dieta, ma la mia mente malata ha memorizzato in maniera indelebile 
"sei grassa" e 
"mi piaci lo stesso anche così" 
"l'aspetto fisico non è importante"

Poi ho ricomposto quello che mi aveva detto e nella mia mente è diventato " ti amo anche così, anche se sei una cicciona e sto con te perchè ti amo e non perchè mi piaci ma perchè per me il fisico non èimportante! e poi non rompermi le scatole con la dieta!!"


Con questo umore ho fatto due ore di ciclette ieri pomeriggio, sono uscita che mi girava la testa e ho preso il gelato in un posto che è rinomato e specializzato solo in gusti semifreddi. 
Ho mangiato quel gelato  "mousse al cioccolato, millefoglie" senza godermelo neanche un po', pensavo alle sue parole e mi guardavo in torno e vedevo tutte quelle ragazze magrissime gustarsi il gelato e mi sentivo morire.

Questa è la giornata di ieri la posto oggi perchè non sono riuscita a riconnettermi al pc perchè dovevo lavare la roba della valigia e dare una pulita in casa :)

COLAZIONE niente mi sono svegliata tardi

PRANZO
70gr. di pasta (256 cal.)
200 gr. Sugo di pomodoro (36 cal.)
1 cucchiaino da caffè di olio evo (45 cal.)

verdure miste grigliate (47 cal.)

MERENDA

 vasetto di yogurt intero alla banana (155 cal.)

  

CENA

un uovo sodo (80 cal.)

200 gr. di zucchine lesse (26 cal.)
1 pacchetto di crackers (154 cal.)

 1 cucchiaino da caffè di olio evo (45 cal.)

DOPOCENA

1 tisana con dolcificante dietor (3 cal)

2 biscotti (60 cal)

28/05/2012 si riparte!!

Sono stata in vacanza ed è stato meraviglioso...La prima vacanza da sola con il mio ragazzo.... 
lui poteva prendere le ferie a Maggio ed io essendomi ritirata potevo partire quando volevo e così siamo stati a Madrid e Barcellona che adesso costano molto meno.
 Non dimeticherò mai questa vacanza, l'unico punto dolente è la dieta...ehm uhmm... ecco... ho cercato sempre di mangiare poco e scegliere sempre le cose meno caloriche, però non l'ho fatta ovviamente come dovevo anche perchè dovevamo rientrare in un budget e non sempre le cose light sono le più economiche... ma sono ritornata ieri sera e rieccomi pronta alla lotta contro i chili di troppo xD

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Stamani mi sono svegliata in paranoia...sarà il ritorno alla solita vita, sarà che ho paura, paura di pesarmi e di leggere che sono ingrassata, che ho rovinato tutto, poi ho il ciclo e mi sento gonfia... quanto peserò oggi? Se sono ingrassata cosa dirò alla dietologa? E se sono ingrassata quanto ci metterò a rimediare?

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Ma ora mi metto a scaricare le foto della vacanza che voglio scegliere le più belle e poi fare tipo presentazione di power point oppure una cornice o qualcosa per il compleanno del mio raga ^^

COLAZIONE (ore 9:20 c.a. da 155 cal.)
1 yogurt intero al caffè (155 cal.)


PRANZO (ore 13:20 c.a. da 289 cal.)
Funghi champignons 225 gr. (56 cal.)
50 gr. di pasta all'uovo tipo tagliatelle (188 cal.)
1 cucchiaino da caffè di olio evo (45 cal.)

CENA (ore 20 c.a. da xxx cal.)

250gr. Passato di verdure (75 cal.)

150gr. Contorno congelato (47 cal.)
1/2 pacchetto crackers (75 cal.)

100gr. di mozzarella (221 cal.)

decimo giorno ^^

PRANZO
160 gr misto per sugo di pesce (186 cal.)
60 gr. di riso gallo 3 cereali (202 cal)

MERENDA
(155 cal.) yogurt intero alla banana

CENA
165 gr contorno (132 cal.)
75gr. di salmone (133 cal.)
1/2 pacchetto di crakers (77cal.)

DOPOCENA
1 yogurt intero ai frutti di bosco (155 cal.)

calorie totali 1040

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edit: avevo troppa fame stasera!

 1/2 mela 41 gr. 18 calorie




calorie totali 1058

nono giorno - speciale

Nella mia dieta da 1200 calorie ho un giorno speciale la settimana da 1700/1800 calorie che cerco di non usare quasi mai, ma sapere che c'è mi fa star bene, specie in questi casi di compleanni, uscite con amiche e ragazzo e e feste ^^

COLAZIONE
1 tazza di the senza zucchero (3 cal.)
2 fette biscottate (60 cal.)
2 cucchiaini di marmellata ai lamponi ipocalorica (7 cal.)

METà MATTINA:
70gr. di mela (30 cal)

PRANZO
300 gr. di zucchine lesse ( 40cal.)
75gr. di salmone (135 cal.)
mezzo pacchetto di crackers (77 cal.)

METà POMERIGGIO
1 yogurt intero al caffè (155 cal.)
46 gr. mela (20  cal.)

CENA SPECIALE
Compleanno di S. (ragazzo di M.) 18esimo

220 ml. di birra bionda (80 cal.)
1 pizza cipolla mozzarella origano (800 cal.)
1 flûte da 120 ml. di spumante brut (80 cal.)
Dolce ( 390 cal.)

CALORIE TOTALI 1877 calorie

45 minuti di jogging