COLAZIONE (da 247 cal.)
1 yogurt intero bio all'albicocca 128 cal.
1 pacchetto di tuk mini da 30 gr. 119 cal.
PRANZO (da 567 cal.)
80 gr di pasta = 292 cal.
200 gr di verdure = 120 cal
1 yogurt al caffè da 155 cal.
MERENDA (da 204 cal.)
1 yogurt muller alla nocciola 204 cal.
CENA (da 236 cal.)
17o gr di verdure grigliate = 102 cal.
1pacchetto di crachers integrali = 165 cal.
35 gr. di prosciutto crudo magro = 61 cal.
DOPO CENA (da 292 cal.)
1 yogurt al cocco Muller (uno dei peggiori) = 193 cal.
10 gr. di cereali = 39 cal.
1 pera da 150 gr= 60 cal.
calorie totali 1546 mantenimento - almeno non ingrasserò!!
17o gr di verdure grigliate = 102 cal.
1pacchetto di crachers integrali = 165 cal.
35 gr. di prosciutto crudo magro = 61 cal.
DOPO CENA (da 292 cal.)
1 yogurt al cocco Muller (uno dei peggiori) = 193 cal.
10 gr. di cereali = 39 cal.
1 pera da 150 gr= 60 cal.
calorie totali 1546 mantenimento - almeno non ingrasserò!!
ERRORI
Non mangio mai frutta, mentre ne avrei 2/3 porzioni al giornoMangio molti yogurt, mentre ne avrei 1 max 2 al giorno
I tuc hanno molto sale, meglio tre fette biscottate con miele o marmellate ^.^
RispondiEliminaPer il post sotto, cazzo ignora ti prego i cretini su answers, sennò non vivi più! C'è gente che si sente "figa" insultando o offendendo da dietro un pc....ma è la stessa gente che poi trema come un pulcino quando si trova faccia a faccia con le persone.
Ti stringo forte, sparisco per un po' causa esame (leggi mio ultimo post, spiego bene)!
Mi raccomando: dieta sana e movimento, niente digiuni!
Ciao Bimbaiaia, ho appena scoperto e letto tutto il tuo blog, con un misto di gioia e dolore.
RispondiEliminaGioia per la maturità e pazienza che dimostri (la email di spiegazioni a tua zia è un colpo di genio nella sua semplicità, w il dialogo! Attendo news!), per l'umiltà con cui ti imponi un regime calorico ridotto e ti sforzi di fare movimento, pur rischiando umiliazioni gratuite da sconosciuti senza cuore, per lo sforzo con cui cerchi di capirti e farti capire in un mondo di sordi.
Dolore per il tuo lutto, per le incomprensioni, per le frasi sbrigative che mettono paranoia, per la consapevolezza che il cibo spesso e volentieri diventa consolazione, perchè ahinoi il prossimo è spesso e volentieri più avvoltoio che amico.
Ti prego non mollare, in niente. Rivendica il diritto a mangiare meno, meglio o semplicemente quando e quanto vuoi. E brava con tua zia, insisti e faglielo capire, ma parla a poco a poco con altri parenti e diglielo: non voglio ammalarmi, voglio migliorare me e la mia vita. Perchè se il sovrappeso ti è costato il ritiro da scuola, allora i tuoi parenti devono darti una mano, anche solo stando zitti. E non escludere di riprendere gli studi a settembre, più leggera dal peso in eccesso e dalla cattiveria di alcuni.
Riguardo la tua dieta, trovo ottimo il fatto che mangi porzioni di pasta quasi tutti i giorni, ma cerca di fare colazione, anche con le fette biscottate e miele.
Continuerò a leggerti e a tifare per te. Migliorarsi anche dimagrendo è un diritto.
Ti abbraccio forte!!!
Non ho la capacità di dirti quanto mi ha fatto sentire meno sola che questo è un periodo davvero difficile e a volte mi sento che potrei "rompermi" nell'anima, mi hai fatto sorridere e poi il tuo blog è troppo forte, fai delle analisi delle persone che sono proprio così, si sorride, si piange e si dimagrisce assieme ^^
EliminaBasta che altrimenti "sembro" scema ^^
Non lo sembri e non lo sei :)
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