COLAZIONE
1 Yogurt al caffè = 155 cal.
10 gr di cereali = 36 cal
50 ml di latte p.s. = 23 cal.
PRANZO
53 gr. di sugo = 69 cal.
80 gr. di pasta = 292 cal.
MERENDA
2 yogurt interI al caffè = 310 cal.
CENA
69 gr di cavolfiore =16 cal.
122 gr di broccoli =32 cal.
salmone 125 gr = 123 cal.
200 gr. di verdure = 130 cal.
DOPOCENA
47 gr di mela =22 cal
1208 cal. totali
1 Yogurt al caffè = 155 cal.
10 gr di cereali = 36 cal
50 ml di latte p.s. = 23 cal.
PRANZO
53 gr. di sugo = 69 cal.
80 gr. di pasta = 292 cal.
MERENDA
2 yogurt interI al caffè = 310 cal.
CENA
69 gr di cavolfiore =16 cal.
122 gr di broccoli =32 cal.
salmone 125 gr = 123 cal.
200 gr. di verdure = 130 cal.
DOPOCENA
47 gr di mela =22 cal
1208 cal. totali
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