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PRANZO
160 gr misto per sugo di pesce (186 cal.)
60 gr. di riso gallo 3 cereali (202 cal)
MERENDA
(155 cal.) yogurt intero alla banana
CENA
165 gr contorno (132 cal.)
75gr. di salmone (133 cal.)
1/2 pacchetto di crakers (77cal.)
DOPOCENA
1 yogurt intero ai frutti di bosco (155 cal.)
calorie totali 1040
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edit: avevo troppa fame stasera!
1/2 mela 41 gr. 18 calorie
calorie totali 1058
Avevi troppa fame perchè hai saltato colazione e spuntino di prima mattina, e a cena hai mangiato solo 75 gr di salmone che è pochissimo (a meno che stiamo parlando del salmone affumicato, quello che vendono tipo """affettato""")! Mi fa strano che nella tua dieta al posto del pane ci sia solo mezzo pacchetto di cracker (che se non sbaglio sono neanche 10 grammi, un pacchetto intero di cracker sono 25gr)...sicura che non stai barando un po', mangiando di meno?
RispondiEliminaHai ragione ci sarebbe il pane ma in casa non lo teniamo perchè mio papà non lo mangia mentre io lo adoro e ne mangerei troppo e quindi ho sostituito il pane con i crachers xD
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