La dottoressa ha detto che ci vogliono 30 giorni per far "apprendere" allo stomaco la dimensione delle giuste porzioni di cibo.
Ecco la gornata di oggi:
COLAZIONE (ore 9:30 - da 126 cal)
latte p.s. 150 ml (59 cal)
2 fette biscottate (60 cal.)
marmellata ipocalorica due cucchini da caffè (7 cal.)
METà MATTINA (11:00
1 caffè con il dolcificante (4 cal.)
latte p.s. 150 ml (59 cal)
2 fette biscottate (60 cal.)
marmellata ipocalorica due cucchini da caffè (7 cal.)
METà MATTINA (11:00
1 caffè con il dolcificante (4 cal.)
PRANZO (13:40 da 419 cal)
70 gr. di pasta (247 cal.)
250 ml di passato di pomodoro (67 cal) + 1/2 cipolla (13 cal)
verdure miste grigliate (47 cal.)
1 cucchiano da caffè di olio evo (45 cal.)
META' PoMERIGGIO (ore 16:30 da 128 cal)
70 gr. di pasta (247 cal.)
250 ml di passato di pomodoro (67 cal) + 1/2 cipolla (13 cal)
verdure miste grigliate (47 cal.)
1 cucchiano da caffè di olio evo (45 cal.)
META' PoMERIGGIO (ore 16:30 da 128 cal)
1yogurt probotico noci e avena (128 cal.)
CENA (ore 20:30 da 219 cal)
120 gr. di bovino magro alla griglia (136 cal.)
200 gr. di zucchine lesse (26 cal.)
60 gr. di insalata (12 cal.)
1 cucchiaino da caffè di olio evo (45 cal)
CENA (ore 20:30 da 219 cal)
120 gr. di bovino magro alla griglia (136 cal.)
200 gr. di zucchine lesse (26 cal.)
60 gr. di insalata (12 cal.)
1 cucchiaino da caffè di olio evo (45 cal)
DOPO CENA
Yogurt intero al caffè= 155 cal.
Yogurt intero al caffè= 155 cal.
CALORIE TOTALI 1051
Anche oggi ho trovato lo str..zo di turno che mi ha derisa... uff... ma io continuo ad andare avanti per la mia strada.
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Le mie amiche mi hanno telefonato dicendo che prima del cinema passavano a prendermi per andare a prendere una birra assieme al pub, dalla dottoressa sarebbe vietato tranne il giorno libero, ma questo non è il giorno libero perchè me lo voglio tenere per compleanni, uscite con il mio ragazzo ecc quindi penso che sia una giornata normale
una guinness piccola (152 cal.)
3 chicchi di mais e olio - popcorn =(47 cal) ??? boh
calorie totali 1250
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