sabato 12 maggio 2012

Quinto giorno...

La dottoressa ha detto che ci vogliono 30 giorni per far "apprendere" allo stomaco la dimensione delle giuste porzioni di cibo.
Ecco la gornata di oggi:

COLAZIONE (ore 9:30 - da 126 cal)
latte p.s. 150 ml (59 cal)
2 fette biscottate (60 cal.)
marmellata ipocalorica due cucchini da caffè (7 cal.)

METà MATTINA (11:00
1 caffè con il dolcificante (4 cal.)

 PRANZO (13:40 da 419 cal)
70 gr. di pasta (247 cal.)
250 ml di passato di pomodoro (67 cal) + 1/2 cipolla (13 cal)
verdure miste grigliate (47 cal.)
1 cucchiano da caffè di olio evo (45 cal.)

META' PoMERIGGIO (ore 16:30 da 128 cal)
1yogurt probotico noci e avena (128 cal.)

CENA (ore 20:30 da 219 cal)
120 gr. di bovino magro alla griglia (136 cal.)
200 gr. di zucchine lesse (26 cal.)
60 gr. di insalata (12 cal.)
1 cucchiaino da caffè di olio evo (45 cal)

DOPO CENA
Yogurt intero al caffè= 155 cal.

CALORIE TOTALI 1051


Passeggiata fino ad inizio centro città

Anche oggi ho trovato lo str..zo di turno che mi ha derisa... uff... ma io continuo ad andare avanti per la mia strada. 

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 Le mie amiche mi hanno telefonato dicendo che prima del cinema passavano a prendermi per andare a prendere una birra assieme al pub, dalla dottoressa sarebbe vietato tranne il giorno libero, ma questo non è il giorno libero perchè me lo voglio tenere per compleanni, uscite con il mio ragazzo ecc quindi penso che sia una giornata normale

una guinness piccola (152 cal.)
3 chicchi di mais e olio - popcorn =(47 cal) ??? boh

calorie totali 1250

 

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