Quarto giorno - chi la dura la vince

COLAZIONE (ORE 11:30 da 24 cal.)
82 g di pesca nettarina gialla =24 cal.

PRANZO (ORE 13:20 da 368 cal. )
80 gr. di pomodorini ciliegini =16 cal.
1 cucchiaino da caffè di olio evo  = 45 cal.
sugo fatto con verdurine grigliate75 gr. =60 cal.
70 gr. di pasta =247 cal.

MERENDA (ORE 16:00 da 155 cal.)
Yogurt intero al caffè= 155 cal.

CENA (ore 20 di 228 cal.)
113 gr. di pollo = 125 cal.
+ 152 ml di latte ml. latte  (per la cottura) =58 cal.
insalata 150 gr. scarola, radicchio rosso, riccia, rapa rossa,carote e rucola mista 45 cal.
1/2 pacchetto di crackers al rosmarino =77cal.
1 yogurt intero al caffè =155

calorie totali 1007 calorie